JAKARTA - Berhadapan dengan orang yang memiliki sifat narsistik sering kali terasa melelahkan secara emosional.
Mereka bisa tampak percaya diri, dominan, dan meyakinkan, namun di sisi lain kerap sulit berempati serta cenderung mengutamakan diri sendiri dalam interaksi.
Dalam psikologi, kondisi ini berkaitan dengan Narcissistic Personality Disorder (NPD), yakni gangguan kepribadian yang memengaruhi cara seseorang berpikir, berperilaku, dan berhubungan dengan orang lain.
Namun, para ahli menegaskan bahwa tidak semua orang dengan sifat egois atau haus pujian dapat langsung dikategorikan memiliki NPD. Lalu, bagaimana cara yang tepat untuk menyikapi orang dengan sifat narsistik?
Dikutip dari Healthline, terapis hubungan Jennifer Litner, PhD, LMFT, CST menyebut salah satu langkah utama adalah menetapkan batasan (boundaries) sejak awal.
Hal ini penting untuk melindungi kesehatan emosional agar tidak terus-menerus terdampak perilaku yang merugikan.
Menurutnya, menjaga batas yang tegas dapat membantu mengurangi dampak negatif dari interaksi dengan individu yang memiliki sifat narsistik.
Pakar narsisme Dr. Ramani Durvasula juga menekankan bahwa mencoba mengubah kepribadian seseorang dengan NPD bukanlah hal yang mudah dan sering kali tidak efektif.
Sebagai gantinya, fokus yang lebih realistis adalah pada cara merespons perilaku mereka, bukan pada upaya mengubah siapa mereka.
Jika interaksi mulai berdampak pada kesehatan mental, menjaga jarak bisa menjadi pilihan yang bijak.
Dalam beberapa kasus, membatasi komunikasi atau mengurangi intensitas hubungan dapat membantu mencegah konflik yang berulang.
Orang dengan sifat narsistik dalam beberapa kasus dapat menggunakan manipulasi emosional untuk mempertahankan kontrol dalam hubungan.
Karena itu, penting untuk tetap sadar terhadap pola interaksi yang tidak sehat dan tidak mudah terpengaruh.
Memiliki lingkungan yang suportif juga menjadi kunci penting saat menghadapi orang narsis.
Dukungan dari teman, keluarga, atau profesional dapat membantu menjaga keseimbangan emosional saat menghadapi hubungan yang sulit.
Pada akhirnya, para ahli menekankan pentingnya self-care untuk diri sendiri.
Menjaga kesehatan mental, emosional, dan batas pribadi menjadi langkah utama agar tidak terjebak dalam dinamika hubungan yang merugikan.
Walau begitu, Dr. Ramani menyebut bahwa tidak semua orang yang tampak egois atau percaya diri tinggi dapat langsung dianggap mengalami NPD.
Diagnosis gangguan kepribadian hanya dapat ditegakkan oleh tenaga profesional melalui evaluasi menyeluruh.
Karena itu, penting untuk tidak mudah melabeli seseorang, serta lebih fokus pada dampak perilaku tersebut terhadap diri sendiri.
